レシピの基本情报
- 电子レンジの加热时间は500奥を基準としています。
- 电子レンジやオーブンの加热时间は机种によって异なります。记载してある时间は目安ですので、様子をみながら加减してください。
- 调理时间には?计量?乾物を戻す?冷やし固める?渍け込む时间などは含まれません。
オーブンの焼き时间や煮込み时间は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち运ぶ际には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子类は★でレベル分けをしています。
レシピを选ぶ时の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初级者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中级者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上级者（本格スイーツに挑戦）
チーズの豚肉巻き
切れてるチーズは适度なサイズで、肉巻きにおすすめ。
とろりとしたチーズと大叶の风味が食欲をそそる、おつまみにもぴったりの一品です。
- 调理时间调理时间:10分
- カロリー187kcal （1人(3个)分当たり）
- ☆☆☆☆
栄養成分 （1人(3个)分当たり）
- エネルギー
- 187kcal
- たんぱく质
- 11.5g
- 脂质
- 15.4g
- 炭水化物
- 0.9g
- 食塩相当量
- 1.2g
- カルシウム
- 151mg
使用する商品
材料（2人(6个)分）
| クラフト切れてるチーズ | 6枚 |
|---|---|
| 豚ロース薄切り肉(しゃぶしゃぶ用） | 6枚 |
| 大叶 | 6枚 |
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
| サラダ油 | 适量 |
作り方
1
豚肉を広げて塩、こしょうをし、大叶とチーズをのせて巻きます。【?ポイント参照】全部で6個作ります。
2
フライパンにサラダ油を热し、①を入れて肉に火が通るまで中火で焼きます。
ひとくちメモ">
カルシウムがたっぷり摂れるのもうれしいポイントです。
ポイント
-
しゃぶしゃぶ用の肉を使うと短时间で火が通るので、チーズが流れ出にくくなります。豚肉が小さい场合は、2枚组み合わせて巻きましょう。
