レシピの児云秤烏
- 窮徨レンジの紗犯扮寂は500安を児覆箸靴討い泙后
- 窮徨レンジやオ`ブンの紗犯扮寂は字嶽によって呟なります。芝墮してある扮寂は朕芦ですので、徨をみながら紗受してください。
- 距尖扮寂には?柴楚?葱麗をす?絶やし耕める?徼けzむ扮寂などは根まれません。
オ`ブンのき扮寂や幇zみ扮寂は根みます。 - 仝片梁々は25≧殻業を朕芦としています。
- 皮u瞳は勣絶i瞳です。隔ち塰ぶ縞には隠絶などを秘れ、お壼めにお孰し貧がりください。
- 1r隆困里徨さまがはちみつを奮べると皮好椒張螢魅講△砲かることがあります。
はちみつを聞喘したメニュ`は奮べさせないようにご廣吭ください。
お徨窃は¥でレベル蛍けをしています。
レシピを僉ぶ扮の歌深にしてください。
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- お徨恬りの兜伉宀
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パルメで受c 諤岫
パルメザンチ`ズでコクと崋みをプラスし、みそを受らした受c諤岫です。みそとチ`ズはk粛奮瞳揖平なので猥i蛤
カルシウムがれるのもうれしいポイントです?

- 距尖扮寂距尖扮寂:15蛍
- カロリ`164kcal 1繁蛍輝たり
- ℃℃℃℃
剞B撹蛍 1繁蛍輝たり
- エネルギ`
- 164kcal
- たんぱく嵎
- 7.1g
- 妛嵎
- 11.7g
- 命邦晒麗
- 10.3g
- 奮c犁荏
- 1.5g
- カルシウム
- 103mg
聞喘する斌瞳
可創1繁蛍
諤バラ院俳り扉 | 20g |
---|---|
寄功 | 70g |
にんじん | 20g |
ごぼう | 15g |
海ねぎ | 10g |
だし岫 | 150ml |
サラダ嗟 | 弌さじ2/3 |
みそ | 寄さじ1/2 |
クラフト100ゥ僖襯瓮競鵐践`ズ | 弌さじ2 |
恬り圭
1
寄功とにんじんはいちょう俳りにします。ごぼうと海ねぎは弍め院俳りにし、ごぼうは邦にさらします。諤扉は3M嫌に俳ります。
2
腰にサラダ嗟を犯し、諤扉を秘れて慨めます。扉の弼が笋錣辰燭蕁寄功、にんじん、ごぼうを紗えてさらに慨めます。
3
畠悶に嗟がまわったらだし岫を紗え、アクをとり茅きながら勸暇に諮が宥るまで幇ます。
4
ねぎを紗えてみそを卑き秘れます。経木岷念まで梁めて匂に腹り、パルメザンチ`ズをかけて碧貧げます。かき詞ぜながらお孰し貧がりください。
ひとくちメモ">
コントロ`ルレシピ*と曳熟して、25%參貧受cできます。
*溺徨冪寄僥竃井何仝社優のおかずのカロリ`ガイド及3井々仝諤岫々を歌深
ポイント
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勸暇は屎龍嶷楚です