レシピの基本情报
- 电子レンジの加热时间は500奥を基準としています。
- 电子レンジやオーブンの加热时间は机种によって异なります。记载してある时间は目安ですので、様子をみながら加减してください。
- 调理时间には?计量?乾物を戻す?冷やし固める?渍け込む时间などは含まれません。
オーブンの焼き时间や煮込み时间は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち运ぶ际には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子类は★でレベル分けをしています。
レシピを选ぶ时の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初级者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中级者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上级者（本格スイーツに挑戦）
トマトミルクパスタ
笔搁贰惭颈尝スキムで作る、たんぱく质やカルシウムが摂れるパスタです。
笔搁贰惭颈尝スキムを加えるとトマトの酸味がまろやかになり、クリーミーな味わいです。
- 调理时间调理时间:20分
- カロリー498kcal （1人分当たり）
- ☆☆☆☆
栄養成分 （1人分当たり）
- エネルギー
- 498kcal
- たんぱく质
- 27.5g
- 脂质
- 8.4g
- 炭水化物
- 86.7g
- 食塩相当量
- 3.9g
- カルシウム
- 619mg
使用する商品
材料（2人分）
| 笔搁贰惭颈尝スキム | 45g |
|---|---|
| 水（スキム用） | 大さじ3 |
| スパゲッティ | 160g |
| 塩（ゆでる时に加える） | 适量 |
| むきえび | 100g |
| 玉ねぎのスライス | 100g |
| トマトソース（缶詰） | 1缶(约290驳) |
| サラダ油 | 大さじ1 |
| 塩 | 少々 |
| パセリのみじん切り | 少々 |
作り方
1
笔搁贰惭颈尝スキム40gは水で溶きます。
2
スパゲッティはたっぷりの汤（汤の1%の塩を加える）でアルデンテにゆでます。
3
フライパンにサラダ油を热し、えび、玉ねぎを入れて炒め、えびに火が通ったらトマトソース、塩を加えて煮立たせます。
4
いったん火を止め、①を加えて混ぜ合わせます。②を加えて弱火にかけながらさっと混ぜ合わせます。
5
器に盛り付け、残りの笔搁贰惭颈尝スキムをかけてパセリを散らします。
