レシピの児云秤烏
- 窮徨レンジの紗犯扮寂は500安を児覆箸靴討い泙后
- 窮徨レンジやオ`ブンの紗犯扮寂は字嶽によって呟なります。芝墮してある扮寂は朕芦ですので、徨をみながら紗受してください。
- 距尖扮寂には?柴楚?葱麗をす?絶やし耕める?徼けzむ扮寂などは根まれません。
オ`ブンのき扮寂や幇zみ扮寂は根みます。 - 仝片梁々は25≧殻業を朕芦としています。
- 皮u瞳は勣絶i瞳です。隔ち塰ぶ縞には隠絶などを秘れ、お壼めにお孰し貧がりください。
- 1r隆困里徨さまがはちみつを奮べると皮好椒張螢魅講△砲かることがあります。
はちみつを聞喘したメニュ`は奮べさせないようにご廣吭ください。
お徨窃は¥でレベル蛍けをしています。
レシピを僉ぶ扮の歌深にしてください。
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- お徨恬りの兜伉宀
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パルメでコク崋.咼咼鵐S゛癖c゛
ナムルをパルメザンチ`ズで龍原けした、いつもとひと龍離うビビンバSです。チ`ズのコクと崋みがプラスされ、祭禪个里△詢兇錣ぃ”戮覆さ龍創で龍が畳まるのも、うれしいポイントです。
レシピ意或永へ
- 距尖扮寂距尖扮寂:20蛍
- カロリ`682kcal ┌曳坊峙韻燭蝪
- ℃℃℃℃
剞B撹蛍 ┌曳坊峙韻燭蝪
- エネルギ`
- 682kcal
- たんぱく嵎
- 24.2g
- 妛嵎
- 39.0g
- 命邦晒麗
- 64.1g
- 奮c犁荏
- 1.8g
- カルシウム
- 306mg
聞喘する斌瞳
可創2繁蛍
釘こま俳れ扉 | 150g |
---|---|
扉のたれ | 寄さじ1 |
ごま嗟 | 弌さじ1 |
弌防暇 | 150g |
寄狭もやし | 80g |
にんじん | 50g |
栽わせ距龍創 | |
?ごま嗟 | 寄さじ2 |
?クラフト100ゥ僖襯瓮競鵐践`ズ | 寄さじ4 |
?がらス`プの殆 | 弌さじ1/2 |
?にんにくのすりおろし | 弌さじ1/2 |
ご傾 | 2鵜蛍(ご傾画雷) |
恬り圭
1
にんじんは海さ5Mのせん俳りにします。寄狭もやし、弌防暇、にんじんはそれぞれ犯明でゆでて邦櫃鮟覆蝓∃)媛砲漏い5Mに俳ります。
2
ボウルに栽わせ距龍創の畠可創を秘れて詞ぜ、戮鮗咾┐独悶をよく詞ぜ栽わせます。
3
フライパンにごま嗟を犯し、釘扉をいてき扉のたれをからめます。
4
匂にご傾を腹り原け、曚箱擇鬚里擦栃防呂欧泙后