レシピの基本情报
- 电子レンジの加热时间は500奥を基準としています。
- 电子レンジやオーブンの加热时间は机种によって异なります。记载してある时间は目安ですので、様子をみながら加减してください。
- 调理时间には?计量?乾物を戻す?冷やし固める?渍け込む时间などは含まれません。
オーブンの焼き时间や煮込み时间は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち运ぶ际には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子类は★でレベル分けをしています。
レシピを选ぶ时の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初级者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中级者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上级者（本格スイーツに挑戦）
チーズぽん酢ドレッシングがやみつき！焼肉风サラダ
パルメザンチーズを使ったぽん酢ドレッシングがやみつきになる、焼き肉风サラダです。
まるで焼肉屋さんに来た気分?お肉たっぷりなので満足感がある一品です。
- 调理时间调理时间:10分
- カロリー469kcal （1人分当たり）
- ☆☆☆☆
栄養成分 （1人分当たり）
- エネルギー
- 469kcal
- たんぱく质
- 17.7g
- 脂质
- 42.3g
- 炭水化物
- 7.8g
- 食塩相当量
- 1.8g
- カルシウム
- 131mg
使用する商品
材料（2人分）
| 豚バラ薄切り肉 | 160g |
|---|---|
| もやし | 200g |
| サニーレタス（一口大にちぎる） | 2枚 |
| 长ねぎ（白髪ねぎにする） | 适量 |
| ▼チーズぽん酢ドレッシング | |
| ?クラフト100％パルメザンチーズ | 大さじ2 |
| ?エキストラバージン?オリーブオイル | 大さじ2 |
| ?玉ねぎのすりおろし | 30g |
| ?にんにくのすりおろし | 小さじ1/4 |
| ?ぽん酢しょうゆ | 大さじ2 |
作り方
1
豚肉は一口大に切ります。
2
耐热容器にもやし、①の顺に入れ、ふんわりとラップをして电子レンジ(500Ｗ)で约3分加热します。
3
チーズぽん酢ドレッシングは、全材料を混ぜ合わせます。
4
器にサニーレタス、もやし、豚肉、长ねぎの顺に盛り付け、③をかけます。
ポイント
-
豚肉ともやしは火を使わずに电子レンジで加热するので、手軽に作ることが出来ます。
