レシピの基本情报
- 电子レンジの加热时间は500奥を基準としています。
- 电子レンジやオーブンの加热时间は机种によって异なります。记载してある时间は目安ですので、様子をみながら加减してください。
- 调理时间には?计量?乾物を戻す?冷やし固める?渍け込む时间などは含まれません。
オーブンの焼き时间や煮込み时间は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち运ぶ际には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子类は★でレベル分けをしています。
レシピを选ぶ时の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初级者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中级者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上级者（本格スイーツに挑戦）
电子レンジで简単！ブロッコリーのミルクチーズスープ～适塩～
电子レンジで作る简単ミルクチーズスープです。ミルクの优しいコクとパルメザンチーズの旨みで満足感のある味わいです。手軽に作れるので朝食や夜食におすすめです。
レシピ罢翱笔へ
- 调理时间调理时间:10分
- カロリー165kcal （1人分当たり）
- ☆☆☆☆
栄養成分 （1人分当たり）
- エネルギー
- 165kcal
- たんぱく质
- 12.2g
- 脂质
- 8.3g
- 炭水化物
- 13.5g
- 食塩相当量
- 0.9g
- カルシウム
- 298mg
使用する商品
材料（1人分）
| 森永のおいしい牛乳 | 150ml |
|---|---|
| クラフト100％パルメザンチーズ | 大さじ1 |
| ブロッコリー | 1/2株 |
| コンソメ（颗粒） | 小さじ1/3 |
| こしょう | 少々 |
作り方
1
ブロッコリーは小さめに切ります。
2
耐热容器に牛乳の1/3量、コンソメ、こしょう、①を入れ、ふんわりとラップをして电子レンジ(500Ｗ)で约2分30秒加热します。
3
残りの牛乳を加えてさらに约2分、ラップをしないで加热します。全体を混ぜ合わせ、パルメザンチーズをかけて仕上げます。
ポイント
-
牛乳は吹きこぼれないように2回に分けて加えましょう。
お好みでご饭を加えるのもおすすめです。食物繊维（1人分当たり4.15驳）
