レシピの基本情报
- 电子レンジの加热时间は500奥を基準としています。
- 电子レンジやオーブンの加热时间は机种によって异なります。记载してある时间は目安ですので、様子をみながら加减してください。
- 调理时间には?计量?乾物を戻す?冷やし固める?渍け込む时间などは含まれません。
オーブンの焼き时间や煮込み时间は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち运ぶ际には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子类は★でレベル分けをしています。
レシピを选ぶ时の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初级者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中级者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上级者（本格スイーツに挑戦）
レンジで简単！トマトミルクリゾット
电子レンジで简単に作るトマトミルクリゾットです。
牛乳とパルメザンチーズのコクで少ない食材でも満足感のあるリゾットができます。
- 调理时间调理时间:10分
- カロリー352kcal （１人分当たり）
- ☆☆☆☆
栄養成分 （１人分当たり）
- エネルギー
- 352kcal
- たんぱく质
- 12.8g
- 脂质
- 10.4g
- 炭水化物
- 53.6g
- 食塩相当量
- 1.8g
- カルシウム
- 317mg
使用する商品
材料（1人分）
| 森永牛乳 | 200ml |
|---|---|
| クラフト100％パルメザンチーズ | 大さじ1 |
| ご饭 | 100g |
| トマト | 1/2个 |
| 市贩のおろしにんにく | 适量 |
| コンソメ（颗粒） | 小さじ1 |
| ブラックペッパー | 适量 |
作り方
1
トマトは角切りにします。
2
耐熱容器に①と牛乳、ご饭、おろしにんにく、コンソメを入れ、ラップをして電子レンジ(500Ｗ)で約4分加熱し、全体をよく混ぜます。
3
ラップを外したままさらに约2分沸腾直前まで加热し、もう一度全体を混ぜ合わせます。パルメザンチーズとブラックペッパーをかけて仕上げます。
ポイント
-
トマトをミニトマトに変えると包丁いらずでより手軽に作ることができます。
