レシピの基本情报
- 电子レンジの加热时间は500奥を基準としています。
- 电子レンジやオーブンの加热时间は机种によって异なります。记载してある时间は目安ですので、様子をみながら加减してください。
- 调理时间には?计量?乾物を戻す?冷やし固める?渍け込む时间などは含まれません。
オーブンの焼き时间や煮込み时间は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち运ぶ际には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子类は★でレベル分けをしています。
レシピを选ぶ时の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初级者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中级者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上级者（本格スイーツに挑戦）
ビヒダスとりんごのさっぱりエビマヨ
ビフィズス菌入りのビヒダスプレーンヨーグルトを使った、ヘルシーなエビマヨです。
レシピ罢翱笔へ
- 调理时间调理时间:30分
- カロリー415kcal （1人分当たり(野菜を除く)）
- ☆☆☆☆
栄養成分 （1人分当たり(野菜を除く)）
- エネルギー
- 415kcal
- たんぱく质
- 11.6g
- 脂质
- 27.8g
- 炭水化物
- 32.9g
- 食塩相当量
- 1.2g
- カルシウム
- 82mg
使用する商品
材料（2人分）
| むきえび | 100g |
|---|---|
| ▼衣 | |
| ?卵白 | 1个分 |
| ?片栗粉 | 大さじ4 |
| ?サラダ油 | 大さじ2 |
| ?塩 | 少々 |
| ?こしょう | 少々 |
| ▼ソース | |
| ?りんご | 1/2个 |
| ?ビヒダスプレーンヨーグルト | 80g |
| ?マヨネーズ | 大さじ2 |
| ?はちみつ | 小さじ2 |
| ?塩 | 少々 |
| 扬げ油 | 适量 |
| お好みの野菜 | 适量 |
作り方
1
衣の全材料を泡立て器でよく混ぜ合わせ、えびを加えてからめます。170℃に熱した扬げ油で揚げます。
2
ソースを作ります。りんごは粗くみじん切りにします。ボウルにソースの全材料を入れて混ぜ合わせます。
3
①を②に加えてよくからめ、お好みの野菜とともに皿に盛り付けます。
ひとくちメモ">
ヨーグルトを使用したソースはさっぱりとした味わいで、りんごのフルーティーな风味と絶妙にマッチします。レタスやブロッコリー等付け合わせの野菜にもたっぷりかけてお召し上がりください。
