レシピの基本情报
- 电子レンジの加热时间は500奥を基準としています。
- 电子レンジやオーブンの加热时间は机种によって异なります。记载してある时间は目安ですので、様子をみながら加减してください。
- 调理时间には?计量?乾物を戻す?冷やし固める?渍け込む时间などは含まれません。
オーブンの焼き时间や煮込み时间は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち运ぶ际には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子类は★でレベル分けをしています。
レシピを选ぶ时の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初级者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中级者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上级者（本格スイーツに挑戦）
パルメと鱼スナックのやみつきキャベツ～シャカシャカ振るだけ～
カルシウムたっぷりのパルメザンチーズと鱼スナックを合わせたキャベツサラダです。贰笔础や顿贬础が摂れる鱼スナックを使えば、手軽に鱼の栄养も摂ることができます。
レシピ罢翱笔へ
- 调理时间调理时间:5分
- カロリー229kcal （1人分当たり）
- ☆☆☆☆
栄養成分 （1人分当たり）
- エネルギー
- 229kcal
- たんぱく质
- 8.1g
- 脂质
- 15.0g
- 炭水化物
- 16.4g
- 食塩相当量
- 0.7g
- カルシウム
- 325mg
使用する商品
材料（1人分）
| クラフト100％パルメザンチーズ | 大さじ2 |
|---|---|
| 市贩の鱼スナック | 20g |
| カット野菜 キャベツの千切り | 100g |
| エキストラバージン?オリーブオイル | 大さじ1/2 |
| ブラックペッパー | 适量 |
作り方
1
キャベツの千切り、パルメザンチーズ、ブラックペッパーをポリ袋に入れてよく振って混ぜ合わせます。オリーブオイルと砕いた鱼スナックを顺に加えてその都度振り混ぜ、盛り付けます。
ひとくちメモ">
鱼スナックの歯ごたえとシャキシャキのキャベツにチーズの风味が加わって、一皿あっという间に食べきってしまう一品です。
ポイント
-
鱼スナックの食感を楽しむため、混ぜたら早めに召し上がるのがおすすめです。
カット野菜の袋の中にその他の材料を加えれば、振るだけで完成?包丁も器具も不要なので、お子さまでも楽しんで作れます。
