レシピの基本情报
- 电子レンジの加热时间は500奥を基準としています。
- 电子レンジやオーブンの加热时间は机种によって异なります。记载してある时间は目安ですので、様子をみながら加减してください。
- 调理时间には?计量?乾物を戻す?冷やし固める?渍け込む时间などは含まれません。
オーブンの焼き时间や煮込み时间は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち运ぶ际には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子类は★でレベル分けをしています。
レシピを选ぶ时の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初级者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中级者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上级者（本格スイーツに挑戦）
モッツァレラの冷製パスタ风そうめん
ミルク感たっぷりのモッツァレラと酸味の効いたつゆでさっぱりいただく冷製パスタ风そうめんです。
暑い季节でもおいしく食べて热中症対策をしましょう！
- 调理时间调理时间:15分
- カロリー524kcal （1人分当たり）
- ☆☆☆☆
栄養成分 （1人分当たり）
- エネルギー
- 524kcal
- たんぱく质
- 26.3g
- 脂质
- 18.1g
- 炭水化物
- 70.3g
- 食塩相当量
- 3.3g
- カルシウム
- 201mg
- ビタミン颁
- 31.9㎎
使用する商品
材料（2人分）
| クラフトフレッシュモッツァレラ | 1袋 |
|---|---|
| そうめん | 160g |
| きゅうり | 1本 |
| トマト | 1个 |
| 枝豆（冷冻） | 100g |
| ▼つゆ | |
| ?ツナ(缶詰） | 50g |
| ?めんつゆ（叁倍浓缩） | 50ml |
| ?レモン汁 | 大さじ1 |
作り方
1
きゅうりは縦半分に切って斜め薄切りにし、トマトは一口大に切ります。枝豆は解冻し、さやから取り出します。
2
たっぷりの汤をわかしてそうめんをゆで、冷水でよく洗って水気を切ります。
3
ボウルにつゆの全材料、①、②を入れて混ぜ合わせます。
4
器に③を盛り付け、手でさいたモッツァレラをのせて仕上げます。
ひとくちメモ">
ビタミンＣが摂れるのも嬉しいポイントです?
ビタミン颁は疲れの軽減や紫外線から肌を守る効果が期待できます。
ポイント
-
モッツァレラを袋から出したらキッチンペーパーで水気をしっかりふき取ることが、おいしく作るポイントです。
