レシピの基本情报
- 电子レンジの加热时间は500奥を基準としています。
- 电子レンジやオーブンの加热时间は机种によって异なります。记载してある时间は目安ですので、様子をみながら加减してください。
- 调理时间には?计量?乾物を戻す?冷やし固める?渍け込む时间などは含まれません。
オーブンの焼き时间や煮込み时间は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち运ぶ际には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子类は★でレベル分けをしています。
レシピを选ぶ时の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初级者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中级者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上级者（本格スイーツに挑戦）
モッツァレラと梅のさっぱり丼
きゅうりとみょうがの爽やかさがモッツァレラのミルク感と相性抜群！食欲のない夏でもさっぱりいただける丼ぶりです。たんぱく质が摂れるのも嬉しいポイントです?
レシピ罢翱笔へ
- 调理时间调理时间:15分
- カロリー470kcal （1人分当たり）
- ☆☆☆☆
栄養成分 （1人分当たり）
- エネルギー
- 470kcal
- たんぱく质
- 28.7g
- 脂质
- 11.5g
- 炭水化物
- 65.9g
- 食塩相当量
- 2.5g
- カルシウム
- 170mg
使用する商品
材料（2人分）
| クラフトフレッシュモッツァレラ | 1袋 |
|---|---|
| 鶏むね肉（皮なし）（ゆでておく） | 130g |
| きゅうり | 1本 |
| ご饭 | 2杯分(ご饭茶碗) |
| すし酢 | 大さじ2 |
| 梅干し | 2个 |
| みょうが（粗く刻む） | 1个 |
| しょうゆ | 适量 |
作り方
1
ご饭にすし酢を加えて混ぜ合わせ、器に盛ります。
2
鶏肉は食べやすい大きさに手でさきます。モッツァレラときゅうりは各々1.5㎝角に切ります。
3
①に②をのせて梅干しとみょうがを饰り仕上げます。しょうゆをかけてお召し上がりください。
ひとくちメモ">
お酢、梅干しには、食欲増进や疲労回復が期待できるクエン酸が含まれています。暑い季节でもおいしく食べて热中症対策をしましょう！
ポイント
-
モッツァレラを袋から出したらキッチンペーパーで水気をしっかりふき取ることが、おいしく作るポイントです。
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鶏むね肉は、市贩のサラダチキンを使うと、鶏肉をゆでる手间が不要なのでより手軽に作れます。
