レシピの基本情报
- 电子レンジの加热时间は500奥を基準としています。
- 电子レンジやオーブンの加热时间は机种によって异なります。记载してある时间は目安ですので、様子をみながら加减してください。
- 调理时间には?计量?乾物を戻す?冷やし固める?渍け込む时间などは含まれません。
オーブンの焼き时间や煮込み时间は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち运ぶ际には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子类は★でレベル分けをしています。
レシピを选ぶ时の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初级者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中级者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上级者（本格スイーツに挑戦）
美味しく、美しく！ベリースムージー
笔搁贰惭颈尝スキムコラーゲンを使ったベリースムージーです。1杯でたんぱく质やカルシウム、鉄やコラーゲンが手軽に摂れます。
レシピ罢翱笔へ
- 调理时间调理时间:5分
- カロリー204kcal （1人分当たり）
- 难易度★☆☆☆
栄養成分 （1人分当たり）
- エネルギー
- 204kcal
- たんぱく质
- 11.5g
- 脂质
- 3.3g
- 炭水化物
- 32.6g
- 食塩相当量
- 0.4g
- カルシウム
- 353mg
- 鉄
- 7.0㎎
使用する商品
材料（1人分）
| 笔搁贰惭颈尝スキム コラーゲン | 20g |
|---|---|
| ビヒダスプレーンヨーグルト | 100g |
| ブルーベリー（冷冻） | 30g |
| いちご（冷冻） | 20g |
| はちみつ | 小さじ2 |
| 水 | 50g |
作り方
1
ミキサーに全材料を入れてなめらかになるまで混ぜ合わせます。
ポイント
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冷冻のブルーベリーといちごは冷冻のベリーミックスを使うとより手軽に作れます。
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＊このレシピには、はちみつを使用しています。1歳未満のお子さまには食べさせないでください。
