レシピの基本情报
- 电子レンジの加热时间は500奥を基準としています。
- 电子レンジやオーブンの加热时间は机种によって异なります。记载してある时间は目安ですので、様子をみながら加减してください。
- 调理时间には?计量?乾物を戻す?冷やし固める?渍け込む时间などは含まれません。
オーブンの焼き时间や煮込み时间は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち运ぶ际には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子类は★でレベル分けをしています。
レシピを选ぶ时の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初级者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中级者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上级者（本格スイーツに挑戦）
りんごとさつまいものヨーグルトパフェ～パフェで肠活！～
赤く色づいたりんごがかわいい！りんごと焼きいもを使った秋にぴったりのデザートです。
レシピ罢翱笔へ
- 调理时间调理时间:（あら熱をとる時間は除く）20分
- カロリー426kcal （1人分当たり(ソースは除く)）
- 难易度★★★☆
栄養成分 （1人分当たり(ソースは除く)）
- エネルギー
- 426kcal
- たんぱく质
- 7.6g
- 脂质
- 10.1g
- 炭水化物
- 81.3g
- 食塩相当量
- 0.3g
- カルシウム
- 214mg
使用する商品
材料（1人分）
| ビヒダスプレーンヨーグルト | 100g |
|---|---|
| 砂糖 | 大さじ1 |
| ▼りんご煮 | |
| ?红玉 | 1/2个 |
| ?砂糖 | 大さじ1 |
| ?レモン汁 | 小さじ1/2 |
| ?シナモンパウダー | 适量 |
| 焼きいも | 60g |
| グラノーラ | 10g |
| ＭＯＷ(モウ）バニラ | 1/2个 |
| 市贩のキャラメルソース | 适量 |
| タイム | 适量 |
作り方
1
红玉は芯を取り、皮を付けたまま厚さ2～3㎜の薄切りを约10枚用意します。残りは角切りにします。
2
耐热容器に①を入れ、りんご煮の全材料を加えてラップをし电子レンジ(500Ｗ)で约3分加热します。あら热が取れたら薄切りにしたりんごを取り出し、半分に分けてそれぞれ少し重ねながら并べ、端から巻いてバラの形にととのえます。
3
ヨーグルトと砂糖を混ぜ合わせます。焼きいもは食べやすい大きさに切ります。
4
グラスにグラノーラ、角切りにしたりんご、③のヨーグルトの半量と焼きいもの半量を顺に入れます。残りのヨーグルトを入れ、②のバラの形にしたりんご、МОＷ、キャラメルソース、残りの焼きいもをのせ、タイムを饰って仕上げます。
ひとくちメモ">
ビフィズス菌入りのビヒダスヨーグルトと食物繊维が含まれるりんごと焼きいもの组み合わせは、肠活にもおすすめです。
ポイント
-
紅玉1/2个は約100gです。
