レシピの基本情报
- 电子レンジの加热时间は500奥を基準としています。
- 电子レンジやオーブンの加热时间は机种によって异なります。记载してある时间は目安ですので、様子をみながら加减してください。
- 调理时间には?计量?乾物を戻す?冷やし固める?渍け込む时间などは含まれません。
オーブンの焼き时间や煮込み时间は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち运ぶ际には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子类は★でレベル分けをしています。
レシピを选ぶ时の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初级者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中级者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上级者（本格スイーツに挑戦）
パルテノで作る！グリークヨーグルトボウル
～生ハムデリ～
水切り不要ですぐに食べられるのが魅力?浓厚なパルテノを使ったグリークヨーグルトボウルです。
甘じょっぱさがクセになる味わいで、见た目も鲜やかな写真映えする一品です。
- 调理时间调理时间:5分
- カロリー406kcal （1人分当たり）
- ☆☆☆☆
栄養成分 （1人分当たり）
- エネルギー
- 406kcal
- たんぱく质
- 17.2g
- 脂质
- 19.6g
- 炭水化物
- 43.7g
- 食塩相当量
- 0.8g
- カルシウム
- 157mg
使用する商品
材料（1人分）
| ギリシャヨーグルトパルテノ プレーン砂糖不使用 | 1个(100驳) |
|---|---|
| 生ハム | 2枚 |
| ぶどう(皮つき?种なし) | 4粒 |
| ミニトマト | 2个 |
| アボカド | 40g |
| ミックスナッツ（无塩） | 10g |
| グラノーラ | 20g |
| ブラックオリーブのスライス | 适量 |
| ブラックペッパー | 适量 |
| はちみつ | 适量 |
作り方
1
生ハムは一口大に切り、ぶどうとミニトマトは半分に切ります。アボカドは一口大の薄切りにします。
2
器にグラノーラを敷き、パルテノをのせ、①とミックスナッツを盛り付けます。ブラックオリーブをのせ、ブラックペッパーをかけて仕上げます。はちみつをかけてお召し上がりください。
ポイント
-
＊このレシピには、はちみつを使用しています。1歳未満のお子さまには食べさせないでください。
