レシピの基本情报
- 电子レンジの加热时间は500奥を基準としています。
- 电子レンジやオーブンの加热时间は机种によって异なります。记载してある时间は目安ですので、様子をみながら加减してください。
- 调理时间には?计量?乾物を戻す?冷やし固める?渍け込む时间などは含まれません。
オーブンの焼き时间や煮込み时间は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち运ぶ际には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子类は★でレベル分けをしています。
レシピを选ぶ时の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初级者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中级者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上级者（本格スイーツに挑戦）
いかとピーマンのとろーり旨辛炒め
いかとピーマンの炒め物に切れてるチーズ旨辛とうがらし味を加えた、おつまみにぴったりの一品です。旨みのある辛味と、とろりとした食感が楽しめます。
レシピ罢翱笔へ
- 调理时间调理时间:15分
- カロリー198kcal （1人分当たり）
- ☆☆☆☆
栄養成分 （1人分当たり）
- エネルギー
- 198kcal
- たんぱく质
- 17.7g
- 脂质
- 12.7g
- 炭水化物
- 4.2g
- 食塩相当量
- 1.5g
- カルシウム
- 155mg
使用する商品
材料（2人分）
| 切れてるチーズ旨辛とうがらし味 | 6枚 |
|---|---|
| いか | 1杯 |
| ピーマン | 4个 |
| 市贩のおろしにんにく | 小さじ1/3 |
| 酒 | 小さじ1 |
| しょうゆ | 大さじ1/4 |
| ごま油 | 大さじ1 |
作り方
1
いかは内臓を取り除き、胴体は幅1㎝くらいの轮切りにし、足は食べやすい长さに切ります。ピーマンは食べやすい大きさにします。
2
フライパンにごま油を热し、にんにくといかを入れて强火でさっと炒めます。いかの皮の色が鲜やかになってきたら、ピーマンを加えて1～2分炒め、酒としょうゆを加えて全体にからめます。火を止めて、チーズをちぎって加え、軽く混ぜます。
