レシピの基本情报
- 电子レンジの加热时间は500奥を基準としています。
- 电子レンジやオーブンの加热时间は机种によって异なります。记载してある时间は目安ですので、様子をみながら加减してください。
- 调理时间には?计量?乾物を戻す?冷やし固める?渍け込む时间などは含まれません。
オーブンの焼き时间や煮込み时间は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち运ぶ际には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子类は★でレベル分けをしています。
レシピを选ぶ时の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初级者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中级者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上级者（本格スイーツに挑戦）
卵＆ブロッコリーのトースター焼き
オーブントースターで焼くだけの简単メニューなので、お弁当のおかずにも最适です。クリープを加えているのでふっくらとした仕上がりです。
レシピ罢翱笔へ
- 调理时间调理时间:30分
- カロリー75kcal （1个当たり）
- ☆☆☆☆
栄養成分 （1个当たり）
- エネルギー
- 75kcal
- たんぱく质
- 5.6g
- 脂质
- 4.5g
- 炭水化物
- 4.0g
- 食塩相当量
- 0.6g
- カルシウム
- 26mg
使用する商品
材料（アルミカップ2个分）
| 卵 | 1个 |
|---|---|
| ブロッコリー | 1/4株 |
| ロースハム | 1枚 |
| 森永クリープ | 大さじ1 |
| 汤（クリープ用） | 大さじ1 |
| 塩?こしょう | 各少々 |
| トマトケチャップ | 适量 |
作り方
1
ブロッコリーは1房をさらに半分位にして塩を加えた热汤でゆでます。ハムは5㎜角に切ります。
2
卵を溶いて分量のお汤で溶いたクリープと塩、こしょうを加えてよく混ぜます。
3
アルミカップにブロッコリーとハムを入れ、上から②を注ぎ入れます。温めたオーブントースターで表面が固まるまで约5分焼き、アルミホイルをかぶせ、中に火が通るまでさらに约3分焼きます。お好みでケチャップを添えます。
ポイント
-
クリープは粉末タイプなので保存しやすく、生クリームや牛乳を少量使いたい时にさっとご使用いだたけます。
