レシピの基本情报
- 电子レンジの加热时间は500奥を基準としています。
- 电子レンジやオーブンの加热时间は机种によって异なります。记载してある时间は目安ですので、様子をみながら加减してください。
- 调理时间には?计量?乾物を戻す?冷やし固める?渍け込む时间などは含まれません。
オーブンの焼き时间や煮込み时间は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち运ぶ际には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子类は★でレベル分けをしています。
レシピを选ぶ时の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初级者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中级者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上级者（本格スイーツに挑戦）
夏野菜のコールスロー～适塩～
ヨーグルトドレッシングのコールスローなので、さっぱり味で野菜がたっぷり摂れるサラダです。
レシピ罢翱笔へ
- 调理时间调理时间:（なじませる時間は除く）20分
- カロリー152kcal （１人分当たり）
- ☆☆☆☆
栄養成分 （１人分当たり）
- エネルギー
- 152kcal
- たんぱく质
- 6.2g
- 脂质
- 10.2g
- 炭水化物
- 10.8g
- 食塩相当量
- 0.8g
- カルシウム
- 174mg
使用する商品
材料（2人分）
| キャベツ | 120g |
|---|---|
| パプリカ（赤ピーマン） | 1/4个 |
| きゅうり | 1/4本 |
| スイートコーン（ホールタイプ） | 50g |
| クラフト细切りチーズ | 30g |
| ▼ドレッシング | |
| ?ビヒダスプレーンヨーグルト | 50g |
| ?マヨネーズ | 大さじ1 |
| ?塩 | 少々 |
| ?こしょう | 少々 |
作り方
1
キャベツ、パプリカはせん切りにし、きゅうりは太めのせん切りにします。
2
ドレッシングは全材料をよく混ぜ合わせます。
3
ボウルに①とコーンを入れ、ドレッシングを加えて混ぜ合わせます。冷蔵库に入れて少しなじませ、器に盛ってチーズをかけます。
ひとくちメモ">
细切りチーズは材料とからみやすく、野菜の甘味を引き立たせてくれます。
ポイント
-
チーズを加える前に冷蔵库で冷やしてなじませると、一层おいしくいただけます。
