レシピの基本情报
- 电子レンジの加热时间は500奥を基準としています。
- 电子レンジやオーブンの加热时间は机种によって异なります。记载してある时间は目安ですので、様子をみながら加减してください。
- 调理时间には?计量?乾物を戻す?冷やし固める?渍け込む时间などは含まれません。
オーブンの焼き时间や煮込み时间は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち运ぶ际には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子类は★でレベル分けをしています。
レシピを选ぶ时の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初级者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中级者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上级者（本格スイーツに挑戦）
えびと人参のスイートサラダ
れん乳のほんのりとした甘みで食べやすいにんじんサラダです。 カルシウムやビタミンＡが摂れるヘルシーな一品です。
レシピ罢翱笔へ
- 调理时间调理时间:10分
- カロリー100kcal （1人分当たり）
- ☆☆☆☆
栄養成分 （1人分当たり）
- エネルギー
- 100kcal
- たんぱく质
- 6.5g
- 脂质
- 4.2g
- 炭水化物
- 10.7g
- 食塩相当量
- 0.7g
- カルシウム
- 62mg
- ＶＡ(ＲＡＥ)
- 291.0μ驳
- 食物繊维
- 1.5g
使用する商品
材料（3人分）
| むきえび(ゆでておく） | 100g |
|---|---|
| にんじん | 1本 |
| セロリ | 2/3本 |
| 森永ミルク（加糖れん乳） | 大さじ1と1/2 |
| マヨネーズ | 大さじ1 |
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
作り方
1
えびは半分の厚さに切ります。にんじんとセロリは各々せん切りにして塩もみし、水気を切ります。
2
ボウルにれん乳、マヨネーズ、こしょうを混ぜ合わせ、①を加えて和えます。
ひとくちメモ">
ビタミンＡは脂溶性なので、油脂を多く含む食品と组み合わせると吸収がよくなります。
