レシピの基本情报
- 电子レンジの加热时间は500奥を基準としています。
- 电子レンジやオーブンの加热时间は机种によって异なります。记载してある时间は目安ですので、様子をみながら加减してください。
- 调理时间には?计量?乾物を戻す?冷やし固める?渍け込む时间などは含まれません。
オーブンの焼き时间や煮込み时间は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち运ぶ际には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子类は★でレベル分けをしています。
レシピを选ぶ时の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初级者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中级者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上级者（本格スイーツに挑戦）
アスパラとたけのこのロールフライ
チーズのコクで、冷めても美味しく、见た目も楽しい一品です。行楽やお弁当にもおすすめです。
- 调理时间调理时间:30分
- カロリー356kcal （1本当たり）
- ☆☆☆☆
栄養成分 （1本当たり）
- エネルギー
- 356kcal
- たんぱく质
- 14.2g
- 脂质
- 30.4g
- 炭水化物
- 8.7g
- 食塩相当量
- 1.1g
- カルシウム
- 114mg
使用する商品
材料（3本分）
| 牛薄切り肉 | 150g |
|---|---|
| クラフトとろけるスライス | 3枚 |
| グリーンアスパラガス | 3本 |
| ゆでたけのこ | 50g |
| トマトケチャップ | 大さじ1 |
| 粒マスタード | 小さじ1 |
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
| 薄力粉 | 适量 |
| 溶き卵 | 适量 |
| パン粉 | 适量 |
| 扬げ油 | 适量 |
作り方
1
アスパラガスはラップに包んで电子レンジ(500Ｗ)で约1分加热して冷水にとり、半分に切ります。
2
フライパンにケチャップ、粒マスタード、塩、拍子木切りにしたゆでたけのこを入れて煮からめます。
3
スライスチーズに①と②をのせて巻きます。
4
牛肉を10㎝×15㎝くらいに広げて塩、こしょうをし、③をのせて巻きます。【?ポイント参照】
5
④に薄力粉、溶き卵、パン粉の順につけ、170℃に熱した扬げ油で揚げます。
ポイント
-
加热中にチーズが溶け出さないように、牛肉でしっかり包みます。肉が小さめなら2枚あわせて使いましょう。チーズで野菜を巻いてから肉できっちり巻くと、切り口もきれいに仕上がります。
