レシピの基本情报
- 电子レンジの加热时间は500奥を基準としています。
- 电子レンジやオーブンの加热时间は机种によって异なります。记载してある时间は目安ですので、様子をみながら加减してください。
- 调理时间には?计量?乾物を戻す?冷やし固める?渍け込む时间などは含まれません。
オーブンの焼き时间や煮込み时间は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち运ぶ际には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
*お菓子类は★でレベル分けをしています。
レシピを选ぶ时の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初级者(基本のお菓子に挑戦)
- ★★★☆
- 中级者(ステップアップしたお菓子に挑戦)
- ★★★★
- 上级者(本格スイーツに挑戦)
ヘルシーなジャーマンポテト风サラダ
カリカリに焼いたベーコンがほど良い満足感を与えてくれるので、食べごたえは十分!「ビヒダスプレーンヨーグルト 脂肪ゼロ」とマスタードでアレンジしたヘルシーなソースがポイントです。
レシピ罢翱笔へ
- 调理时间调理时间:25分
- カロリー168kcal (1人分当たり)
- ☆☆☆☆
栄養成分 (1人分当たり)
- エネルギー
- 168kcal
- たんぱく质
- 6.2g
- 脂质
- 7.3g
- 炭水化物
- 24.9g
- 食塩相当量
- 1.2g
- カルシウム
- 66.01mg
使用する商品
材料(3人分)
じゃがいも | 2と1/2个 |
---|---|
玉ねぎ | 1/2个 |
ベーコン | 3枚 |
ビヒダスプレーンヨーグルト 脂肪ゼロ | 100g |
粒マスタード | 小さじ2 |
パセリのみじん切り | 适量 |
塩 | 少々 |
ブラックペッパー | 适量 |
作り方
1
じゃがいもは一口大に切り、やわらかくゆでて水気を切ります。热いうちにフォークで軽くつぶし、塩で下味をつけます。【?ポイント参照】玉ねぎは薄切りにして水にさらし、水気をよく切ります。
2
ベーコンは幅1㎝に切り、弱火でじっくりと炒めてカリカリベーコンを作ります。
3
ボウルに①、ヨーグルト、マスタードを入れて混ぜ合わせます。②とパセリを加えて混ぜ、塩とブラックペッパーで味をととのえます。
ポイント
-
じゃがいもは茹でたての热いうちにフォークの背を使って軽くつぶしましょう。つぶし终わったら温かいうちに下味をつけると、塩味がよくなじみます。