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かがやく"笑顔"のために森永乳業

ヘルシーなジャーマンポテト风サラダ

カリカリに焼いたベーコンがほど良い満足感を与えてくれるので、食べごたえは十分!「ビヒダスプレーンヨーグルト 脂肪ゼロ」とマスタードでアレンジしたヘルシーなソースがポイントです。

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ヘルシーなジャーマンポテト风サラダ
  • 调理时间调理时间:25分
  • カロリー168kcal (1人分当たり)
  • ☆☆☆☆

栄養成分 (1人分当たり)

エネルギー
168kcal
たんぱく质
6.2g
脂质
7.3g
炭水化物
24.9g
食塩相当量
1.2g
カルシウム
66.01mg

使用する商品

材料(3人分)

じゃがいも 2と1/2个
玉ねぎ 1/2个
ベーコン 3枚
ビヒダスプレーンヨーグルト 脂肪ゼロ 100g
粒マスタード 小さじ2
パセリのみじん切り 适量
少々
ブラックペッパー 适量

作り方

1

じゃがいもは一口大に切り、やわらかくゆでて水気を切ります。热いうちにフォークで軽くつぶし、塩で下味をつけます。【?ポイント参照】玉ねぎは薄切りにして水にさらし、水気をよく切ります。

2

ベーコンは幅1㎝に切り、弱火でじっくりと炒めてカリカリベーコンを作ります。

3

ボウルに①、ヨーグルト、マスタードを入れて混ぜ合わせます。②とパセリを加えて混ぜ、塩とブラックペッパーで味をととのえます。

ポイント

  • じゃがいもは茹でたての热いうちにフォークの背を使って軽くつぶしましょう。つぶし终わったら温かいうちに下味をつけると、塩味がよくなじみます。

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