レシピの基本情报
- 电子レンジの加热时间は500奥を基準としています。
- 电子レンジやオーブンの加热时间は机种によって异なります。记载してある时间は目安ですので、様子をみながら加减してください。
- 调理时间には?计量?乾物を戻す?冷やし固める?渍け込む时间などは含まれません。
オーブンの焼き时间や煮込み时间は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち运ぶ际には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子类は★でレベル分けをしています。
レシピを选ぶ时の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初级者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中级者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上级者（本格スイーツに挑戦）
彩りプチにぎり 2種
忙しい朝に食べやすい一口サイズのおにぎりです。カルシウムが摂れるチーズを使えば、健康的な朝食に仕上がります。
レシピ罢翱笔へ
- 调理时间调理时间:20分
- カロリー253kcal （2个（2种?各1个）当たり）
- ☆☆☆☆
栄養成分 （2个（2种?各1个）当たり）
- エネルギー
- 253kcal
- たんぱく质
- 8.6g
- 脂质
- 7.1g
- 炭水化物
- 40.5g
- 食塩相当量
- 1.0g
使用する商品
材料（6个（2种?各3个）分）
| ご饭 | 2杯分(ご饭茶碗) |
|---|---|
| クラフトスライスチーズ | 3枚 |
| 焼きのり | 1/2枚 |
| ▼かにかまコーンにぎり | |
| ?きゅうり | 1/3本 |
| ?かにかまぼこ | 2本 |
| ?スイートコーン（ホールタイプ） | 20g |
| ▼鮭にぎり | |
| ?鮭フレーク | 20g |
| ?いりごま（白） | 小さじ2 |
作り方
1
きゅうりは细かく刻んで塩（分量外）もみし、水気を切ります。かにかまぼこはほぐして细かく刻みます。
2
ボウルに半量のご饭、①、スイートコーンを入れて混ぜ合わせ、3等分にして俵型ににぎります。残りの半分のご饭に鮭といりごまを加え、同様に鮭にぎりを作ります。
3
②に半分に切ったチーズと细长く6等分に切った焼きのりを巻きます。
ポイント
-
きゅうりの塩もみの代わりにきゅうりの浅渍けやたくわんなど、お好みの渍物で味のバリエーションをお楽しみいただけます。
