レシピの基本情报
- 电子レンジの加热时间は500奥を基準としています。
- 电子レンジやオーブンの加热时间は机种によって异なります。记载してある时间は目安ですので、様子をみながら加减してください。
- 调理时间には?计量?乾物を戻す?冷やし固める?渍け込む时间などは含まれません。
オーブンの焼き时间や煮込み时间は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち运ぶ际には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子类は★でレベル分けをしています。
レシピを选ぶ时の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初级者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中级者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上级者（本格スイーツに挑戦）
バーニャカウダ风味のパルテノディップ
なめらかなギリシャヨーグルト パルテノで作る、バーニャカウダ風味のディップです。
温めながら楽しむバーニャカウダと违い、通年楽しめる冷たいヨーグルトディップです。
- 调理时间调理时间:15分
- カロリー168kcal （1人分）
- ☆☆☆☆
栄養成分 （1人分）
- エネルギー
- 168kcal
- たんぱく质
- 8.4g
- 脂质
- 8.2g
- 炭水化物
- 20.4g
- 食塩相当量
- 1.3g
- カルシウム
- 75mg
使用する商品
材料（2人分）
| ギリシャヨーグルトパルテノ プレーン砂糖不使用 | 80g |
|---|---|
| にんにくのすりおろし | 1片分 |
| アンチョビのみじん切り | 1枚分 |
| オリーブ油 | 大さじ1 |
| はちみつ | 适量 |
| 塩 | 少々 |
| じゃがいも | 1个 |
| ブロッコリー | 1/2株 |
| ミニトマト | 6个 |
作り方
1
フライパンにオリーブ油、にんにく、アンチョビを入れて弱火でじっくりと炒め、香りがでたら火からおろしてあら热を取ります。
2
パルテノに①、はちみつ、塩を入れて混ぜ合わせます。
3
器に②を入れて、ゆでたじゃがいもとブロッコリー、ミニトマトを盛り付けます。
ひとくちメモ">
手軽に作れるのに風味は本格派！たっぷりつけても ヨーグルトベースなので 体にうれしいメニューです。
ポイント
-
お好みの野菜やパンなどにあわせてお召し上がりください。
-
＊このレシピには、はちみつを使用しています。1歳未満のお子さまには食べさせないでください。
