レシピの基本情报
- 电子レンジの加热时间は500奥を基準としています。
- 电子レンジやオーブンの加热时间は机种によって异なります。记载してある时间は目安ですので、様子をみながら加减してください。
- 调理时间には?计量?乾物を戻す?冷やし固める?渍け込む时间などは含まれません。
オーブンの焼き时间や煮込み时间は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち运ぶ际には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子类は★でレベル分けをしています。
レシピを选ぶ时の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初级者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中级者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上级者（本格スイーツに挑戦）
めかじきのトースターグリル
めかじきを使ったグリル焼きです。オーブントースターを使えば简単に作れます。
パルメザンチーズのコクで、少ない调味料でも深い味わいに仕上がります。
- 调理时间调理时间:15分
- カロリー194kcal （1人分当たり）
- ☆☆☆☆
栄養成分 （1人分当たり）
- エネルギー
- 194kcal
- たんぱく质
- 21.2g
- 脂质
- 12.2g
- 炭水化物
- 1.7g
- 食塩相当量
- 0.9g
- カルシウム
- 66mg
使用する商品
材料（3人分）
| めかじき | 3切れ |
|---|---|
| ミニトマト | 6个 |
| パセリのみじん切り | 大さじ1 |
| クラフト100％パルメザンチーズ | 大さじ2 |
| エキストラバージン?オリーブオイル | 适量 |
| 塩 | 少々 |
| ブラックペッパー | 少々 |
作り方
1
めかじきは1.5㎝角に切り、塩、ブラックペッパーをかけます。ミニトマトは半分に切ります。
2
耐热容器に①を入れ、塩、ブラックペッパー、パセリ、パルメザンチーズ、オリーブオイルをかけます。温めたオーブントースターで5分～7分、めかじきに火が通りこんがり焼き色がつくまで焼きます。
