レシピの基本情报
- 电子レンジの加热时间は500奥を基準としています。
- 电子レンジやオーブンの加热时间は机种によって异なります。记载してある时间は目安ですので、様子をみながら加减してください。
- 调理时间には?计量?乾物を戻す?冷やし固める?渍け込む时间などは含まれません。
オーブンの焼き时间や煮込み时间は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち运ぶ际には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子类は★でレベル分けをしています。
レシピを选ぶ时の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初级者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中级者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上级者（本格スイーツに挑戦）
ギリシャヨーグルトでラザニア
ギリシャヨーグルト パルテノと市贩のミートソースで作る、簡単ラザニアです。
レシピ罢翱笔へ
- 调理时间调理时间:35分
- カロリー231kcal （1人分当たり）
- ☆☆☆☆
栄養成分 （1人分当たり）
- エネルギー
- 231kcal
- たんぱく质
- 12.3g
- 脂质
- 6.8g
- 炭水化物
- 32.0g
- 食塩相当量
- 1.3g
- カルシウム
- 91mg
使用する商品
材料（2人分）
| ラザニア用パスタ | 60g |
|---|---|
| ギリシャヨーグルトパルテノ プレーン砂糖不使用 | 1个(100驳) |
| 市贩のミートソース | 150g |
| クラフト100％パルメザンチーズ | 小さじ1 |
| パセリのみじん切り | 适量 |
作り方
準备
オーブンは180℃に予热します。
1
パスタは塩（分量外）を加えたたっぷりの汤でアルデンテにゆでます。ゆで上がったら冷水にとり、水分を拭き取って长さ半分に切ります。
2
耐热容器に少量のバター（分量外）を涂ります。①、ミートソース、パルテノを顺に重ね、6回くり返して层にします。
3
180℃のオーブンで约20分焼き、パルメザンチーズとパセリを散らします。
ひとくちメモ">
ホワイトソースの代わりにギリシャヨーグルトをたっぷり使っているので、さっぱり食べられてカロリーオフなのもうれしいポイント！华やかな见た目でパーティーなどにもおすすめのメニューです。
ポイント
-
17㎝&迟颈尘别蝉;8㎝のラザニア用パスタを使用しています。バターの代わりに少量のミートソースを涂ってもよいでしょう。&苍产蝉辫;
