レシピの基本情报
- 电子レンジの加热时间は500奥を基準としています。
- 电子レンジやオーブンの加热时间は机种によって异なります。记载してある时间は目安ですので、様子をみながら加减してください。
- 调理时间には?计量?乾物を戻す?冷やし固める?渍け込む时间などは含まれません。
オーブンの焼き时间や煮込み时间は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち运ぶ际には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子类は★でレベル分けをしています。
レシピを选ぶ时の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初级者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中级者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上级者（本格スイーツに挑戦）
とろ～りチーズの温野菜
火を使わずにレンジで完成！チーズの旨みで食べる温野菜です。
レシピ罢翱笔へ
- 调理时间调理时间:20分
- カロリー204kcal （1人分当たり）
- ☆☆☆☆
栄養成分 （1人分当たり）
- エネルギー
- 204kcal
- たんぱく质
- 10.0g
- 脂质
- 15.1g
- 炭水化物
- 9.1g
- 食塩相当量
- 1.8g
- カルシウム
- 197mg
使用する商品
材料（2人分）
| クラフトモッツァレラとろけるスライス | 3枚 |
|---|---|
| ベーコン | 2枚 |
| トマト | 200g |
| なす | 1本 |
| グリーンアスパラガス | 2本 |
| オクラ | 3本 |
| 塩 | 小さじ1/3 |
| ブラックペッパー | 少々 |
| エキストラバージン?オリーブオイル | 大さじ1 |
作り方
1
ベーコンは细切り、トマトは一口大に切り、なすは半月切りにします。アスパラガスは斜め4等分に切り、オクラは斜めに半分に切ります。
2
シリコンスチーマーに①を入れ、塩とブラックペッパーをふって混ぜ合わせ、オリーブオイルをかけます。电子レンジ(500奥)で约4分30秒、野菜がやわらかくなるまで加热します。チーズを适当な大きさにちぎってのせ、ふたをして余热でチーズをとろりとさせます。【?ポイント参照】
ひとくちメモ">
モッツァレラスライスのコクとミルク感が、野菜の味を引き立てます。
ポイント
-
モッツァレラスライスチーズは仕上げに加え、余热でとろりと溶けた伸びをお楽しみください。
