レシピの基本情报
- 电子レンジの加热时间は500奥を基準としています。
- 电子レンジやオーブンの加热时间は机种によって异なります。记载してある时间は目安ですので、様子をみながら加减してください。
- 调理时间には?计量?乾物を戻す?冷やし固める?渍け込む时间などは含まれません。
オーブンの焼き时间や煮込み时间は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち运ぶ际には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子类は★でレベル分けをしています。
レシピを选ぶ时の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初级者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中级者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上级者（本格スイーツに挑戦）
冷しゃぶとキムチの豆腐サラダ
疲労回復に良いと言われているビタミン叠?を豊富に含む豚肉ととうふを使った夏向きのメニューです。
キムチのピリッとした辛味が食欲をそそります。
- 调理时间调理时间:20分
- カロリー160kcal （1人分当たり）
- ☆☆☆☆
栄養成分 （1人分当たり）
- エネルギー
- 160kcal
- たんぱく质
- 12.6g
- 脂质
- 10.4g
- 炭水化物
- 4.5g
- 食塩相当量
- 1.3g
- カルシウム
- 56mg
使用する商品
材料（3人分）
| 森永絹とうふ しっかり | 1丁 |
|---|---|
| 豚ロース薄切り肉(しゃぶしゃぶ用） | 100g |
| オクラ | 3本 |
| キムチ | 70g |
| しょうゆ | 大さじ1/2 |
| ごま油 | 小さじ1 |
作り方
1
豚肉は热汤でゆでて水気を切り、细切りにします。オクラは塩（分量外）で板ずりしてから热汤でゆで、冷水にとって斜め薄切りにします。とうふは12等分に切り、キムチは粗く刻みます。
2
ボウルに豚肉、キムチ、しょうゆ、ごま油を入れて混ぜ合わせます。
3
とうふに②とオクラをのせます。
ひとくちメモ">
「森永絹とうふ しっかり」は小さく切っても崩れにくく、水っぽくなりにくいので、和え物やサラダにおすすめです。
「森永絹とうふ しっかり」は宅配専用商品。通信販売でもご注文いただけます。
