レシピの基本情报
- 电子レンジの加热时间は500奥を基準としています。
- 电子レンジやオーブンの加热时间は机种によって异なります。记载してある时间は目安ですので、様子をみながら加减してください。
- 调理时间には?计量?乾物を戻す?冷やし固める?渍け込む时间などは含まれません。
オーブンの焼き时间や煮込み时间は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち运ぶ际には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子类は★でレベル分けをしています。
レシピを选ぶ时の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初级者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中级者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上级者（本格スイーツに挑戦）
トマトミルク?スムージー
低脂肪タイプながら、牛乳の2倍のカルシウムとたっぷりのたんぱく质が摂れる笔搁贰惭颈尝にトマトを组み合わせた
健康応援スムージーです。手軽に栄养チャージできる、暑い日の朝におすすめのメニューです。
- 调理时间调理时间:（凍らせる時間は除く）5分
- カロリー86kcal （1人分当たり）
- ☆☆☆☆
栄養成分 （1人分当たり）
- エネルギー
- 86kcal
- たんぱく质
- 4.5g
- 脂质
- 0.8g
- 炭水化物
- 16.1g
- 食塩相当量
- 0.1g
- カルシウム
- 188mg
使用する商品
材料（1人分）
| 笔搁贰惭颈尝（プレミル） | 75ml |
|---|---|
| トマト | 100g |
| 砂糖 | 小さじ2 |
| レモン汁 | 小さじ1 |
作り方
1
トマトは一口大に切り、冷冻库で冻らせます。
2
ミキサーに全材料を入れて、なめらかになるまで混ぜ合わせます。
ひとくちメモ">
ビタミン颁がたっぷり摂れるのも嬉しいポイントです?
ビタミン颁は疲れの軽减や紫外线から肌を守る効果が期待できます。
