レシピの基本情报
- 电子レンジの加热时间は500奥を基準としています。
- 电子レンジやオーブンの加热时间は机种によって异なります。记载してある时间は目安ですので、様子をみながら加减してください。
- 调理时间には?计量?乾物を戻す?冷やし固める?渍け込む时间などは含まれません。
オーブンの焼き时间や煮込み时间は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち运ぶ际には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子类は★でレベル分けをしています。
レシピを选ぶ时の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初级者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中级者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上级者（本格スイーツに挑戦）
パルテノタルタルディップ
ギリシャヨーグルト パルテノのコクを活かした、タルタルディップです。マヨネーズを使わないのでヘルシーな仕上がりです。お好みの揚げ物と一緒にお召し上がりください。
レシピ罢翱笔へ
- 调理时间调理时间:10分
- カロリー201kcal （ディップのみの栄养成分）
- ☆☆☆☆
栄養成分 （ディップのみの栄养成分）
- エネルギー
- 201kcal
- たんぱく质
- 17.2g
- 脂质
- 10.1g
- 炭水化物
- 12.5g
- 食塩相当量
- 2.7g
- カルシウム
- 150mg
使用する商品
材料（作りやすい分量）
| ギリシャヨーグルトパルテノプレーン砂糖不使用 | 1个(100驳) |
|---|---|
| ゆで卵 | 1个 |
| ピクルス | 2本 |
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
| エビフライ、フィッシュフライ等 | 适宜 |
作り方
1
ゆで卵とピクルスはみじん切りにし、パルテノ、塩、こしょうと混ぜ合わせます。
2
お好みのフライに添えてお召し上がりください。
ポイント
-
ブロッコリーなどの野菜に付けても美味しくいただけます。
塩、こしょうの量は、お好みで调节してください。 -
働き盛り期に特におすすめのたんぱく质が摂れるレシピです。たんぱく质の摂り方のコツはこちらをクリック?
