レシピの基本情报
- 电子レンジの加热时间は500奥を基準としています。
- 电子レンジやオーブンの加热时间は机种によって异なります。记载してある时间は目安ですので、様子をみながら加减してください。
- 调理时间には?计量?乾物を戻す?冷やし固める?渍け込む时间などは含まれません。
オーブンの焼き时间や煮込み时间は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち运ぶ际には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子类は★でレベル分けをしています。
レシピを选ぶ时の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初级者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中级者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上级者（本格スイーツに挑戦）
とろーり赘沢3层チーズのツナメルトサンド
3层チーズがとろ～りとツナに络み、バターでカリッと焼かれたパンとのハーモニーは最高です！
レシピ罢翱笔へ
- 调理时间调理时间:15分
- カロリー557kcal （1人分当たり ★写真は2人分）
- ☆☆☆☆
栄養成分 （1人分当たり ★写真は2人分）
- エネルギー
- 557kcal
- たんぱく质
- 20.5g
- 脂质
- 34.6g
- 炭水化物
- 44.6g
- 食塩相当量
- 2.7g
- カルシウム
- 175mg
使用する商品
材料（2人分）
| フィラデルフィア赘沢3层仕立ての浓厚クリーミーチーズ | 2枚 |
|---|---|
| 食パン（8枚切り） | 4枚 |
| 森永北海道バター | 10g |
| ツナマヨ | |
| ?ツナ(缶詰） | 80g |
| ?玉ねぎのみじん切り | 20g |
| ?マヨネーズ | 大さじ2 |
| ?ブラックペッパー | 少々 |
作り方
1
ツナは汁気を切り、ツナマヨの全材料を混ぜます。
2
パンにチーズと①をのせてもう1枚のパンではさみます。
3
上面に溶かしたバターを涂り、温めたオーブントースターで约4分、表面にこんがりと焼き色がつき、チーズがとろけるまで焼きます。
ポイント
-
玉ねぎのみじん切り20驳は约1/8个分です。
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朝食に特におすすめのたんぱく质が摂れるレシピです。たんぱく质に関する情報はこちらをクリック?
