レシピの基本情报
- 电子レンジの加热时间は500奥を基準としています。
- 电子レンジやオーブンの加热时间は机种によって异なります。记载してある时间は目安ですので、様子をみながら加减してください。
- 调理时间には?计量?乾物を戻す?冷やし固める?渍け込む时间などは含まれません。
オーブンの焼き时间や煮込み时间は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち运ぶ际には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子类は★でレベル分けをしています。
レシピを选ぶ时の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初级者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中级者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上级者（本格スイーツに挑戦）
ブロッコリーとゆで卵のチーズ焼き
チーズ好きにはたまらない浓厚なコクと旨みで糸引きが楽しめる「浓いとろけるスライス」をのせたチーズ焼きです。
レシピ罢翱笔へ
- 调理时间调理时间:15分
- カロリー145kcal （1人分当たり）
- ☆☆☆☆
栄養成分 （1人分当たり）
- エネルギー
- 145kcal
- たんぱく质
- 9.6g
- 脂质
- 11.1g
- 炭水化物
- 4.7g
- 食塩相当量
- 1.1g
- カルシウム
- 137mg
使用する商品
材料（2人分）
| クラフト浓いとろけるスライス | 2枚 |
|---|---|
| ブロッコリー | 150g |
| ゆで卵 | 1个 |
| ミニトマト | 3个 |
| 塩 | 小さじ1/4 |
| ブラックペッパー | 少々 |
| エキストラバージン?オリーブオイル | 适量 |
作り方
1
ブロッコリーは小房に分け、塩（分量外）を加えた热汤でゆでます。ミニトマトは半分に切り、ゆで卵はスライスします。
2
耐热容器に①を入れ、塩、ブラックペッパー、オリーブオイルをかけてチーズをのせます。温めたオーブントースターで约2分チーズがとろりとするまで焼きます。
ひとくちメモ">
ブロッコリーなどシンプルな食材にチーズをのせるだけで味も见た目もワンランクアップ！外食で食べるような本格的な味わいをお楽しみいただけます。
ポイント
-
働き盛り期に特におすすめのたんぱく质が摂れるレシピです。たんぱく质の摂り方のコツはこちらをクリック?
