レシピの基本情报
- 电子レンジの加热时间は500奥を基準としています。
- 电子レンジやオーブンの加热时间は机种によって异なります。记载してある时间は目安ですので、様子をみながら加减してください。
- 调理时间には?计量?乾物を戻す?冷やし固める?渍け込む时间などは含まれません。
オーブンの焼き时间や煮込み时间は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち运ぶ际には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子类は★でレベル分けをしています。
レシピを选ぶ时の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初级者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中级者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上级者（本格スイーツに挑戦）
ツナとチーズのリゾット風ミルクがゆ ～ミルク生活～
栄养が偏りがちなおかゆに「ミルク生活」を加えれば、カルシウムや鉄などが无理なく摂れるリゾット风のミルクがゆになります。
レシピ罢翱笔へ
- 调理时间调理时间:10分
- カロリー323kcal （1人分当たり）
- ☆☆☆☆
栄養成分 （1人分当たり）
- エネルギー
- 323kcal
- たんぱく质
- 13.3g
- 脂质
- 14.9g
- 炭水化物
- 34.8g
- 食塩相当量
- 1.9g
- カルシウム
- 247mg
使用する商品
材料（1人分）
| おかゆ（レトルトなど） | 250g |
|---|---|
| ミルク生活 | 20g |
| ツナ(缶詰） | 40g |
| 塩 | 适量 |
| ブラックペッパー | 适量 |
| クラフト100％パルメザンチーズ | 大さじ1 |
作り方
1
温めたおかゆに「ミルク生活」を加えて混ぜ、塩で味をととのえます。【?ポイント参照】
2
器に盛り、ツナ、ブラックペッパー、パルメザンチーズをトッピングします。
ひとくちメモ">
お好みのトッピングでお楽しみください。
「ミルク生活」は、室温のおかゆに加えてもサッと溶けるので、灾害时の栄养补给にもおすすめです。
ポイント
-
大さじすりきり3杯で约20驳になります。「ミルク生活」に含まれるビフィズス菌は热に弱いため、人肌程度に温めたお粥に加えましょう。
