レシピの児云秤烏
- 窮徨レンジの紗犯扮寂は500安を児覆箸靴討い泙后
- 窮徨レンジやオ`ブンの紗犯扮寂は字嶽によって呟なります。芝墮してある扮寂は朕芦ですので、徨をみながら紗受してください。
- 距尖扮寂には?柴楚?葱麗をす?絶やし耕める?徼けzむ扮寂などは根まれません。
オ`ブンのき扮寂や幇zみ扮寂は根みます。 - 仝片梁々は25≧殻業を朕芦としています。
- 皮u瞳は勣絶i瞳です。隔ち塰ぶ縞には隠絶などを秘れ、お壼めにお孰し貧がりください。
- 1r隆困里徨さまがはちみつを奮べると皮好椒張螢魅講△砲かることがあります。
はちみつを聞喘したメニュ`は奮べさせないようにご廣吭ください。
お徨窃は¥でレベル蛍けをしています。
レシピを僉ぶ扮の歌深にしてください。
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えびとモッツァレラのもちトロ゛んグリル
寄きめに俳った、もちトロ゛んとしたモッツァレラをおSしみいただけるグリルです。
レシピ意或永へ
- 距尖扮寂距尖扮寂:15蛍
- カロリ`584kcal 1駐輝たり
- ℃℃℃℃
剞B撹蛍 1駐輝たり
- エネルギ`
- 584kcal
- たんぱく嵎
- 39.2g
- 妛嵎
- 44.7g
- 命邦晒麗
- 10.8g
- 奮c犁荏
- 2.0g
- カルシウム
- 385mg
聞喘する斌瞳
可創岷抄埃16Mのスキレット1駐蛍
クラフトフレッシュモッツァレラ | 1期 |
---|---|
むきえび | 100g |
ブロッコリ` | 1/2幄 |
エリンギ | 50g |
にんにく | 1頭 |
易ワイン | 弌さじ1 |
エキストラバ`ジン?オリ`ブオイル | 寄さじ2 |
c | 弌さじ1/4 |
こしょう | 富? |
恬り圭
1
むきえびに易ワインをふります。ブロッコリ`は弌型に蛍け、エリンギは匯笥寄に俳ります。にんにくは磯蛍に俳ってつぶします。
2
モッツァレラは4つ護りにします。
3
スキレットに戮鯣襪譴c、こしょう、オリ`ブオイルをかけます。アルミホイルなどでふたをして嶄諮で埃3蛍きます。ふたを翌して擇鬚里擦討佞燭します。さらに埃3蛍モッツァレラがとろりとするまできます。
ひとくちメモ">
モッツァレラ、えび、ブロッコリ`のコントラストが亙やかなメニュ`です。
ポイント
-
スキレットがない魁栽は、弌さめのフライパンで恬りましょう。
モッツァレラはとろけた鵬寂が奮べ矧なので、犯?のうちにお孰し貧がりください。