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かがやく"丶"のために畢喟皮I

えびとモッツァレラのもちトロ゛んグリル

寄きめに俳った、もちトロ゛んとしたモッツァレラをおSしみいただけるグリルです。

レシピ意或永へ
えびとモッツァレラのもちトロ゛んグリル
  • 距尖扮寂距尖扮寂:15蛍
  • カロリ`584kcal 1駐輝たり
  • ℃℃℃℃

剞B撹蛍 1駐輝たり

エネルギ`
584kcal
たんぱく嵎
39.2g
妛嵎
44.7g
命邦晒麗
10.8g
奮c犁荏
2.0g
カルシウム
385mg

聞喘する斌瞳

可創岷抄埃16Mのスキレット1駐蛍

クラフトフレッシュモッツァレラ 1期
むきえび 100g
ブロッコリ` 1/2幄
エリンギ 50g
にんにく 1頭
易ワイン 弌さじ1
エキストラバ`ジン?オリ`ブオイル 寄さじ2
c 弌さじ1/4
こしょう 富?

恬り圭

1

むきえびに易ワインをふります。ブロッコリ`は弌型に蛍け、エリンギは匯笥寄に俳ります。にんにくは磯蛍に俳ってつぶします。

2

モッツァレラは4つ護りにします。

3

スキレットに戮鯣襪譴c、こしょう、オリ`ブオイルをかけます。アルミホイルなどでふたをして嶄諮で埃3蛍きます。ふたを翌して擇鬚里擦討佞燭します。さらに埃3蛍モッツァレラがとろりとするまできます。

ひとくちメモ">

モッツァレラ、えび、ブロッコリ`のコントラストが亙やかなメニュ`です。

ポイント

  • スキレットがない魁栽は、弌さめのフライパンで恬りましょう。
    モッツァレラはとろけた鵬寂が奮べ矧なので、犯?のうちにお孰し貧がりください。

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