レシピの基本情报
- 电子レンジの加热时间は500奥を基準としています。
- 电子レンジやオーブンの加热时间は机种によって异なります。记载してある时间は目安ですので、様子をみながら加减してください。
- 调理时间には?计量?乾物を戻す?冷やし固める?渍け込む时间などは含まれません。
オーブンの焼き时间や煮込み时间は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち运ぶ际には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子类は★でレベル分けをしています。
レシピを选ぶ时の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初级者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中级者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上级者（本格スイーツに挑戦）
ひとくちモッツァレラのラタトゥイユそうめん～适塩～
カラフルな见た目のラタトゥイユそうめんです。ひとくちモッツァレラのミルク感がアクセントに?
めん类だけでは不足しがちな野菜やカルシウムなどが摂れるのもうれしいポイントです。
- 调理时间调理时间:10分
- カロリー484kcal （1人分当たり）
- ☆☆☆☆
栄養成分 （1人分当たり）
- エネルギー
- 484kcal
- たんぱく质
- 19.9g
- 脂质
- 17.6g
- 炭水化物
- 66.3g
- 食塩相当量
- 2.4g
- カルシウム
- 278mg
使用する商品
材料（2人分）
| クラフトひとくちフレッシュモッツァレラ | 1袋 |
|---|---|
| クラフト100％パルメザンチーズ | 大さじ2 |
| そうめん | 150g |
| トマト | 300g |
| パプリカ（黄ピーマン） | 1/2个 |
| ズッキーニ | 1/2本 |
| オリーブ油 | 大さじ1 |
| にんにくのすりおろし | 小さじ1/3 |
| めんつゆ（叁倍浓缩） | 大さじ1と1/2 |
作り方
1
トマトとパプリカは2㎝の角切りにし、ズッキーニは1㎝幅のいちょう切りにします。
2
フライパンにオリーブ油とにんにくを入れて中火にかけ、パプリカとズッキーニを炒めます。
3
②に油がまわったら、トマトとめんつゆを加えて炒め、火を止めてモッツァレラを加えて混ぜます。
4
たっぷりの汤を沸かしてそうめんをゆで、冷水で洗って水気を切ります。
5
お皿に④と②を顺に盛りつけ、パルメザンチーズをかけて仕上げます。
