レシピの基本情报
- 电子レンジの加热时间は500奥を基準としています。
- 电子レンジやオーブンの加热时间は机种によって异なります。记载してある时间は目安ですので、様子をみながら加减してください。
- 调理时间には?计量?乾物を戻す?冷やし固める?渍け込む时间などは含まれません。
オーブンの焼き时间や煮込み时间は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち运ぶ际には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子类は★でレベル分けをしています。
レシピを选ぶ时の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初级者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中级者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上级者（本格スイーツに挑戦）
アボカドとリンゴの冷製ヨーグルトスープ
ビヒダスヨーグルトのまろやかな酸味が爽やかな、冷たいスイートスープです。
食物繊维がたっぷり摂れるアボカドにビヒダスヨーグルトを合わせた肠がよろこぶ一品です。
- 调理时间调理时间:10分
- カロリー232kcal （1人分当たり）
- ☆☆☆☆
栄養成分 （1人分当たり）
- エネルギー
- 232kcal
- たんぱく质
- 5.2g
- 脂质
- 15.9g
- 炭水化物
- 21.2g
- 食塩相当量
- 0.6g
- カルシウム
- 127mg
使用する商品
材料（2人分）
| ビヒダスプレーンヨーグルト | 200g |
|---|---|
| アボカド | 1个 |
| レモン汁 | 大さじ1 |
| はちみつ | 10g |
| 塩 | 少々 |
| サンキスト100％アップル | 100ml |
| エキストラバージン?オリーブオイル | 适量 |
| ブラックペッパー | 适量 |
作り方
1
アボカドは皮と种を取り除き、适当な大きさに切ります。大きめのボウルに入れてレモン汁を加えて混ぜます。トッピング用に少し取り分け、残りはホイッパーでつぶしてペースト状にします。
2
①にはちみつと塩を加えて混ぜ、ヨーグルトを少しずつ加えながら混ぜ合わせてなめらかにします。【?ポイント参照】さらにアップルジュースを加えて混ぜます。
3
②を器に盛り、オリーブオイル、ヨーグルト(分量外)、トッピング用のアボカド、ブラックペッパーをのせて仕上げます。
ひとくちメモ">
火を使わず、混ぜるだけで简単に作れるのもうれしいポイント?
ポイント
-
ヨーグルトはあらかじめ混ぜてなめらかにしておくと、混ぜ合わせやすいです。
冷蔵库で30分程度冷やすと、より美味しくお召し上がりいただけます。 -
＊このレシピには、はちみつを使用しています。1歳未満のお子さまには食べさせないでください。
