レシピの基本情报
- 电子レンジの加热时间は500奥を基準としています。
- 电子レンジやオーブンの加热时间は机种によって异なります。记载してある时间は目安ですので、様子をみながら加减してください。
- 调理时间には?计量?乾物を戻す?冷やし固める?渍け込む时间などは含まれません。
オーブンの焼き时间や煮込み时间は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち运ぶ际には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子类は★でレベル分けをしています。
レシピを选ぶ时の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初级者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中级者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上级者（本格スイーツに挑戦）
パルテノ?カルボナーラ
ギリシャヨーグルト パルテノを使ったカルボナーラです。パルテノを使うことでクリームを使わなくでも濃厚な味わいに！たんぱく质やカルシウムが摂れるのもうれしいポイントです。
レシピ罢翱笔へ
- 调理时间调理时间:20分
- カロリー469kcal （1人分当たり）
- ☆☆☆☆
栄養成分 （1人分当たり）
- エネルギー
- 469kcal
- たんぱく质
- 24.6g
- 脂质
- 16.3g
- 炭水化物
- 62.3g
- 食塩相当量
- 3.5g
- カルシウム
- 182mg
使用する商品
材料（2人分）
| ▼パルテノソース | |
|---|---|
| ?ギリシャヨーグルトパルテノ プレーン砂糖不使用 | 1个（100驳） |
| ?クラフト100％パルメザンチーズ | 大さじ2 |
| ?卵黄 | 2个分 |
| ?砂糖 | 大さじ1/2 |
| ?塩 | 少々 |
| スパゲッティ | 160g |
| ベーコン | 50g |
| ブラックペッパー | 少々 |
| 塩（ゆでる时に加える） | 少々 |
作り方
1
大きめのボウルにパルテノソースの全材料を入れて混ぜ合わせます。
2
スパゲッティはたっぷりの汤（汤の1%の塩を加える）でアルデンテにゆでます。
3
フライパンを热し、幅1㎝に切ったベーコンを入れて炒めます。
4
①に炒めたベーコンと②を加えて手早く混ぜ、お好みで塩（分量外）をかけて味をととのえます。
5
器に④を盛り付け、ブラックペッパーをかけて仕上げます。
ポイント
-
火を止めてからパルテノソースと合わせることで乳风味豊かでクリーミーな仕上がりになります。
