レシピの基本情报
- 电子レンジの加热时间は500奥を基準としています。
- 电子レンジやオーブンの加热时间は机种によって异なります。记载してある时间は目安ですので、様子をみながら加减してください。
- 调理时间には?计量?乾物を戻す?冷やし固める?渍け込む时间などは含まれません。
オーブンの焼き时间や煮込み时间は含みます。 - 「室温」は25℃程度を目安としています。
- 乳製品は要冷蔵品です。持ち运ぶ际には保冷剤などを入れ、お早めにお召し上がりください。
- 1歳未満のお子さまがはちみつを食べると乳児ボツリヌス症にかかることがあります。
はちみつを使用したメニューは食べさせないようにご注意ください。
＊お菓子类は★でレベル分けをしています。
レシピを选ぶ时の参考にしてください。
- ★☆☆☆
- お菓子作りの初心者
- ★★☆☆
- 初级者（基本のお菓子に挑戦）
- ★★★☆
- 中级者（ステップアップしたお菓子に挑戦）
- ★★★★
- 上级者（本格スイーツに挑戦）
検索条件
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ゴーヤのそぼろチーズ炒め～适塩～
- 调理时间20分
- カロリー143kcal（1人分当たり）
- 难易度 ☆☆☆☆
ゴーヤのそぼろ炒め～适塩～
- 调理时间30分
- カロリー142kcal（1人分当たり）
- 难易度 ☆☆☆☆
レンジで加热するだけ！野菜たっぷり蒸し豚しゃぶ
～ヨーグルトごまだれ～
- 调理时间15分
- カロリー415kcal（1人分当たり）
- 难易度 ☆☆☆☆
なすのキーマカレー～ヨーグルト仕立て～
- 调理时间30分
- カロリー607kcal（1人分当たり）
- 难易度 ☆☆☆☆
パルメで减塩 野菜炒め
- 调理时间15分
- カロリー303kcal（1人分当たり）
- 难易度 ☆☆☆☆
きのこたっぷり お手軽どんぶり
- 调理时间25分
- カロリー480kcal（1人分当たり）
- 难易度 ☆☆☆☆
ヨーグルトチーズドレッシングの満足グリルサラダ
- 调理时间20分
- カロリー677kcal（1人分当たり）
- 难易度 ☆☆☆☆
パルメでコク旨！ビビンバ丼～适塩～
- 调理时间20分
- カロリー682kcal（１人分当たり）
- 难易度 ☆☆☆☆
丸ごとレタス蒸し～ごまヨーグルトソース～
- 调理时间10分
- カロリー466kcal（１人分当たり）
- 难易度 ☆☆☆☆
野菜たっぷりチーズタッカルビ丼～适塩～
- 调理时间20分
- カロリー598kcal（1人分当たり）
- 难易度 ☆☆☆☆
きのこと鮭のサワーソテー～适塩～
- 调理时间20分
- カロリー301kcal（1人分当たり）
- 难易度 ☆☆☆☆
一品完结！チーズ亲子丼～适塩～
- 调理时间20分
- カロリー495kcal（1人分当たり）
- 难易度 ☆☆☆☆
简単！パルテノでコールスロー～适塩～
- 调理时间15分
- カロリー65kcal（1人分当たり）
- 难易度 ☆☆☆☆
きのこたっぷりクリープ☆シチュー～适塩～
- 调理时间40分
- カロリー304kcal（1人分当たり）
- 难易度 ☆☆☆☆
レンジパルマヨ焼き～适塩～
- 调理时间20分
- カロリー140kcal（1人分当たり）
- 难易度 ☆☆☆☆
レンジで简単 もちとろモッツァレラのドリア～适塩～
- 调理时间10分
- カロリー609kcal（1人分当たり）
- 难易度 ☆☆☆☆
